Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję - Martin M. Antony, Peter J. Norton

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 42,00 zł 42.00
Cena w innych sklepach: 53,90 zł
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: eSPe
Kod produktu: AAB6-89903

Opis

Autor:  Martin M. Antony, Peter J. Norton
Wydawnictwo:  eSPe
Rok wydania: 2019
Oprawa: miękka
Liczba stron: 392
Format: 14.0 x 20.0 cm

 

Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!

Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research

Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia.

Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać

Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy.

Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem.

Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:

  • zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala;
  • zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk;
  • zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy;
  • opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk;
  • osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Joseph’s Healthcare w Hamilton, a także przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Promocje
Sonda
Przy zakupie książki kieruję się przede wszystkim:
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl